Receber um diagnóstico de câncer pode ser uma experiência assustadora e, diante de algo tão avassalador e fora de nosso controle, é natural sentir medo e incerteza.
Juntamente com os sintomas físicos do câncer, muitas pessoas também sofrem de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
No entanto, é importante lembrar que existem maneiras de lidar com esses problemas durante o tratamento. Vamos dar uma olhada mais de perto na ansiedade e na depressão em pacientes com câncer.
Sintomas de ansiedade e depressão
A ansiedade e a depressão em pacientes com câncer podem se manifestar de diferentes formas, algumas das quais podem ser difíceis de identificar ou reconhecer.
Os sintomas mais comuns incluem dificuldade para dormir ou se concentrar; sentimentos de desesperança ou desamparo; sentindo-se sobrecarregado; irritabilidade ou alterações de humor; sintomas físicos como fadiga; alterações no apetite; perda de interesse em atividades que costumava gostar; isolamento de amigos e familiares; retraimento social; medo de recorrência ou morte.
Estratégias de enfrentamento para ansiedade e depressão
Quando se trata de lidar com a ansiedade e a depressão durante o tratamento do câncer, é importante lembrar que você não está sozinho: existem várias organizações que oferecem suporte a quem lida com problemas de saúde mental relacionados ao diagnóstico.
Também pode ser útil entrar em contato com amigos próximos, familiares ou profissionais de saúde que possam fornecer apoio emocional durante esses tempos difíceis.
Além disso, existem alguns passos práticos que você pode seguir por conta própria, como estabelecer metas realistas para si mesmo todos os dias (por exemplo, fazer uma caminhada) ou manter um diário onde possa expressar seus pensamentos e sentimentos sem se preocupar em ser julgado. por outros.
Participar de atividades que lhe trazem alegria, como pintura ou artesanato, também pode ajudar a levantar o ânimo quando você está se sentindo para baixo.
Por fim, se a ideia de sair da cama parecer muito assustadora, tente começar aos poucos, concentrando-se em uma tarefa de cada vez: mesmo algo tão básico quanto escovar os dentes pode ser uma conquista que vale a pena comemorar.
É natural sentir-se ansioso ou deprimido após um diagnóstico de câncer, mas não precisa ser! Se você buscar apoio de amigos, familiares, profissionais de saúde ou organizações especificamente dedicadas a ajudar pessoas que lutam com problemas de saúde mental relacionados ao seu diagnóstico e tomar medidas proativas, como estabelecer metas realistas a cada dia, você estará no caminho certo. encontrar paz de espírito durante este momento difícil em sua vida.
Por mais sombrias que as coisas possam parecer hoje, saiba que dias melhores virão.
