Esta fruta, a graviola, é nativa das zonas tropicais e subtropicais da América Central e do Sul. O seu nome científico é Annona Muricata e cresce numa árvore folhosa de tamanho médio com folhas perfumadas.
A graviola tem muitas denominações dependendo do país ou região, graviola, guanabana, guanaba, soursop, corossol, stachelannone, sour sack, stingannone, catuche, masasamba, sagua-sagua, etc.
Esta fruta é verde e espinhosa com um delicioso sabor a ananás e morango.
Na medicina tradicional, esta fruta tem sido usada para combater uma infinidade de males e, recentemente, universidades de todo o mundo estão a apoiar estes múltiplos benefícios.
A graviola combate o cancro
Numerosas universidades de prestígio em todo o mundo têm estudado e demonstrado como a graviola ajuda a combater as células cancerosas. As acetogeninas são um dos antioxidantes naturais que estão a provar grande eficácia na luta contra o cancro e esta fruta é rica nisto.
As células cancerosas, provenientes de um cancro de mama, que resistiram à medicação regular de tratamentos de quimioterapia, foram tratadas com essas acetogeninas com o resultado tão (ou não) surpreendente de terem sido eliminadas sem danificar as células saudáveis.
Comportamento semelhante obtiveram células cancerosas de cancros tão agressivos como o do pâncreas.
É a melhor coisa para estes tratamentos, é bom sem efeitos secundários adversos e ajuda os pacientes que estão em tratamento com quimioterapia oncológica.
Foi demonstrado que a gravioleira é muito útil na luta contra 12 tipos diferentes de células cancerosas e não só, a graviola combate as células cancerosas sem prejudicar as células saudáveis, ajudando positivamente todo o nosso corpo.
O fruto da graviola é rico em antioxidantes.
Todos conhecem a riqueza antioxidante da gravioleira e os seus efeitos benéficos para a saúde.
Citaremos alguns exemplos dos benefícios da fruta graviola e dos seus antioxidantes.
Os antioxidantes ajudam nas doenças dos olhos, algo amplamente documentado em doenças como cataratas ou degeneração do perfilho, produzidas como uma consequência do envelhecimento.
Outro efeito claro é que previne o envelhecimento, ajudando-nos a ter uma pele lisa e jovem controlando as rugas que todos nós temos ao longo do tempo.
O sumo de frutas com graviola também tem muitos outros efeitos positivos sobre a nossa pele, combate úlceras, acne e psoríase.
A graviola regula os níveis de açúcar no sangue.
Foram realizados estudos em ratos com diabetes que demonstraram que o consumo de gravioleira ajuda a manter o açúcar no sangue a níveis aceitáveis.
Num hospital peruano fizeram este mesmo estudo com pacientes diabéticos e produziram resultados incrivelmente eficazes no controlo do açúcar no sangue.
A Graviola apoia o sistema imunitário.
A gravioleira é muito eficaz no reforço do sistema imunitário. A vitamina A (betacaroteno) e a vitamina C estão muito presentes no sumo desta fruta e a sua presença fortalece positivamente o sistema imunológico.
A fruta é rica em beta-caroteno (vitamina A) e vitamina C.
A graviola mantém o estômago e intestinos saudáveis e não só, mas também para a diarreia e a obstipação.
As suas propriedades alcaloides e as suas quinolonas aliviam as doenças do cólon e as dores de estômago.
Tem propriedades antibacterianas (mata mesmo as bactérias da cólera) e antivirais.
O alto teor de fibras alimentares da graviola tem um efeito muito positivo no trato intestinal e em todo o sistema digestivo.
A graviola ajuda a manter o cabelo saudável.
Todos nós conhecemos a preocupação que muitas pessoas têm com o seu cabelos, bem, os extratos da graviola fortalecem o couro cabeludo e fazem-nos ter cabelos saudáveis e brilhantes.
Além disso, elimina ainda os piolhos de acordo com estudos realizados com champô à base de gravioleira.
A graviola ajuda a perder peso.
O elevado teor de fibras e proteínas da gravioleira torna-a o alimento ideal para qualquer dieta se o teu objectivo é ser saudável e perder peso.
O fruto da graviola é anti-inflamatório.
As fortes propriedades antioxidantes da graviola conferem-lhe uma espetacular capacidade anti-inflamatória.
Doenças como gota, artrite ou outras dores articulares podem ser tratadas eficazmente pela graviola com o seu consumo diário.
Além disso, a graviola tem uma grande capacidade analgésica, sendo altamente recomendada em todos os tipos de lesões, tanto de exercício físico como pela mera sobrecarga postural ou laboral.
Outro dos múltiplos benefícios da graviola é a sua luta eficaz contra constipações e tosses, eliminando o muco do trato respiratório.
Se tiveres dificuldade em adormecer, a graviola ajudar-te-á.
Também combate a depressão pelas propriedades antidepressivas dos seus três principais alcalóides: anonina, asimilobina e nornuciferina.
A graviola melhora o metabolismo.
Como é que a gravioleira melhora o metabolismo? É bastante simples, a sua composição rica em vitaminas do complexo B converte os hidratos de carbono e as gorduras do corpo humano em energia.
A graviola ajuda a metabolizar melhor os alimentos e a absorvê-los melhor no nosso corpo.
A graviola previne a osteoporose.
A graviola previne a osteoporose e fortalece os ossos com o seu alto conteúdo de fósforo e cálcio.
A graviola garante um coração saudável.
Um dos benefícios mais óbvios e importantes é que a gravioleira ajuda a estimular o coração, a circulação sanguínea e o sistema nervoso. Há vários estudos que apoiam isto.
Se considerares estas vantagens e benefícios, a ingestão diária da graviola torna-se altamente recomendada.
Como podemos incluir a gravioleira na nossa dieta?
Podemos consumir fruta fresca, usar o extrato em comprimidos e cápsulas ou o mais recomendado, que é o extrato líquido de graviola ozonizada (Graviola Prozono).
Enfim, para desfrutares de um sumo delicioso, maravilhoso e saudável, vê abaixo uma maneira de o preparar:
Sumo de graviola
- 1 graviola madura, 150 mL de água
- 1 colher de chá de noz-moscada
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
Descasca o fruto, uma vez descascado, coloca a polpa numa tigela grande, espreme o fruto, mesmo que pareça difícil por causa das suas sementes tão semelhantes às da fruta-do-conde.
Agora adiciona a água, a baunilha e a noz-moscada e terás um sumo delicioso e saudável.
